每天跑步30公里对身体是否有损害

男 | 21岁 2021-06-06 22:03:31 1人回复来自

健康咨询描述：现在每天坚持一个30公里的跑步锻炼，分两次，早晨一次傍晚一次，总共30公里，自身不是运动小白，有一定身体素质基础。但是每天30公里的强度会不会对膝盖或者其他关节造成损伤

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-10-15 16:01:04 我要投诉

每天跑30公里路程有点长，可能会对膝关节造成一定的损害。建议锻炼过程中一定要循序渐进，不能过于剧烈。饮食上要多吃些含钙丰富的食物，如鱼虾骨头汤。

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