就感觉眨了下眼就睡着了

男 | 24岁 2022-01-24 02:43:57 2人回复来自

健康咨询描述：总是不是很困，闭了下眼睛就睡着了，而且睡眠质量也特别差，有时候睡了两三个小时就醒了，

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2022-01-24 13:44:25 我要投诉

睡眠质量差，这种情况应该找到具体病因，然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以喝杯温热的牛奶。注意休息，不要熬夜，少玩手机，热敷按摩眼皮。睡前不要喝过多的水。平时要做眼保健操。也可以服用安神补脑的药物来治疗。

王珂菏泽怡宁精神病医院主治医师擅长: 擅长精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、强迫帮助网友：34926

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2022-01-24 12:11:42 我要投诉

根据你所说的情况，入睡还是比较容易的，但是睡眠质量不好，早早的醒来，出现这种情况，不知道和你的生活规律有没有关系，建议规律作息，按时上床，如果睡不着的时候可以做一下冥想练习，配合一些放松的音乐也能达到休息大脑的作用

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