摇呼拉圈有没有减肥的效果

      摇呼拉圈有减肥的效果
      

      你好,摇呼拉圈有减肥的效果
      

      病情分析：
      这个因人而异,我去年7月转呼啦圈1个月腰围小了3寸(变成19),后来一直没减肥但腰围是长成20,效果蛮好的又没反弹我是向右转10分钟然后象左转,那时也有这样的疑虑所以要向两个方向转重要的是要坚持
      指导意见：
      转呼啦圈易伤腰上了年纪的人，对于减肥的重视已不在于形体，而在于健康。无论是高血压、心脏病还是糖尿病，一项很重要的防治措施就是保持体重。
      
      以上是对“摇呼拉圈有没有减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
      指导意见：
      、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
      

      病情分析：
      摇呼啦圈是一种全身性运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。
      指导意见：
      摇呼啦圈并不一定每个人都适用，一些身体有疾病的人是不适用的，比如有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人。
      

      病情分析：
      摇呼啦圈是一种全身性运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。
      指导意见：
      摇呼啦圈并不一定每个人都适用，一些身体有疾病的人是不适用的，比如有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，摇呼啦圈对减肥是有效果的！
      指导意见：
      您说的是一种健康的减肥房事！您还要结合饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣油腻的食物！
      
      以上是对“摇呼拉圈有没有减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！