腰间盘突出保守治疗
女 | 0个月 2022-01-24 05:35:05
1人回复
来自
健康咨询描述：
患者年龄:
腰间盘突出保守治疗医学上有几种方法，本人求稳不求快，谢谢。平时需要做些什么辅助的锻炼不？饮食上需要注意些什么、
想得到怎样的帮助：腰间盘突出保守治疗方法。
其他类似问题
医生回复区
2022-01-24 05:38:39 我要投诉
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿要正确。脊柱不正会使腰椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的最大隐患。正确的姿势应该是“站如松坐如钟”,胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5、睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉姿势以双下肢稍屈，侧卧位为好。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
