怎么减掉大腿上的肌肉？？

      病情分析：
      你想减大腿上的肌肉,是因为大腿肌肉太大,影响了腿部的整体美观
      指导意见：
      我推荐,用骑自行车的方法来塑腿,但是一定要注意一点,在骑自行车塑腿的时候,一定把车的档位尽量调得低速档位一些,也就是说,腿踩车蹈板的时候,频率很高,用力量很少,车速不快..这样的状态下..并要注意,用前脚掌踩踏板...这样,坚持练习,会让大腿部的肌肉紧绷起来,小腿部的肌肉紧绷的同时会向小腿的向上的方向提,使腿部成流线型
      

      你好,减少锻炼大腿肌肉的运动项目,慢慢就好了.
      

      病情分析：
      您好，这几个运动动作可以试一下：一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。四、身体慢转：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3—5次，逐日增。五、臀部“行走”：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5—10米。每日两次，逐增距离。六、侧弯腰：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10—15次。然后换脚做，逐日增次。七、侧卧：右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起。如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增。八、触膝：站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反复做10—15次。然后换方向做，逐日增次。
      指导意见：
      首先控制饮食，少喝饮料，多吃粗纤维之类的食物，多喝水，增加饱腹感，平时多走路，少坐车，过一段时间会瘦一些，如果效果快一点。
      
      以上是对“怎么减掉大腿上的肌肉？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，谢谢
      指导意见：
      单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，想减掉大腿上的肉肉可以做做运动之类的来减
      指导意见：
      建议：可以做下蹲息或者健美操来达到效果，也可以自己在家里练习瑜伽来减肥，平时运动完做做放松运动