如何治失眠

女 | 25岁 2022-01-24 19:21:55 1人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，我的这些天来一直精神状态特别的不好，可能和工作有关系，但我觉得还是在我的心情调节上，因为白天很累，晚上在床上还要想好多的事，使的自己越来清醒无法入睡，很长时间都这样，好象成一种不变的规律，但是我身体受不了．

想得到怎样的帮助：你好，请问如何能治疗我的失眠哪？谢谢

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2022-01-24 19:25:21 我要投诉

你这种情况首先需要放松心情，不要压力太大。因为自己压力太大，所以导致了入睡困难，所以首先需要调节一下自己的情绪，另外可以服用改善睡眠的药物，比如阿普唑仑，佐匹克隆。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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