健康咨询描述: 表哥的叔叔是我中学时候的化学老师,为人特别好啊,但是听表哥说,他叔叔是长年的失眠,我都有些不太相信,只要性格不好的人才会失眠吧,而且最近听表哥谥了还抑郁了
想得到怎样的帮助:请问专家,长期失眠还伴有抑郁怎么办啊.有什么危害
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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