失眠要如何来改善的呀？

男 | 25岁 2022-01-24 20:21:58 1人回复来自

健康咨询描述：我这几个晚上，睡在床上一直无法入法，好不容易睡着了过一会又容易醒来的，天天这样失眠的，弄得白天精神也不好，不知道要如何来改善才好

想得到怎样的帮助：失眠要如何来改善的呀？

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2022-01-24 20:25:08 我要投诉

你首先得找找失眠的原因，调整一下，从病因上解决问题，然后可以睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，必要时可以配合药物治疗来改善一下，比如阿普唑仑或佐匹克隆等，可以去神经内科就诊。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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