怎么可以瘦腿

女 | 20岁 2022-01-25 01:37:33 1人回复来自

健康咨询描述：我从上高中就开始拼命的减肥，一直到今年，体重是下降了不少，但是发现自己的腿还是很粗，尝试过很多瘦腿的方法，但是都没有什么效果，特别是大腿内侧和小腿，非常难减。

想得到怎样的帮助：有没有什么瘦腿的方法，要求效果明显的，速度快的，又不容易反弹的，最好是运动类的。

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2022-01-25 01:39:41 我要投诉

对于减肥的女性想要瘦腿，比如局部减肥应该怎么减才有效。通过体操、局部腿部锻炼等都能改善腿部脂肪堆积，比如可以通过游泳进行腿部的运动。除此之外，人体为一个全身整体，除了腿部局部运动以外，还可以进行全身性运动，如跳绳、跑步，跑步之前进行腿部拉伸动作，还有进行腿部的下蹲等动作均有助于瘦腿。女性减肥、瘦腿其实是一个整体，身上整个脂肪含量低了，腿部也会有所改善。