最有效的减肥方法有哪些
女 | 58岁 2022-01-25 01:46:52
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健康咨询描述： 我妈现在都170多斤了，以前家里条件不是特别好，现在我们小辈的结婚了，生了孩子妈妈就没有心思，所以胖的也很快，可是这才几天竟然长了50来斤，再说了，现在各种奇形怪状的病有那么多，我怕我妈妈因为太胖也得了，所以为了她的健康着想，想帮她减肥
曾经的治疗情况和效果： 曾经很瘦，自从儿女结婚生孩子后妈妈就没有心事，然后胖的很快
想得到怎样的帮助：怎么帮助妈妈减肥
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2022-01-25 01:51:28 我要投诉
有效减肥的方法有很多。第一在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝卜素、纤维素、维生素，可以有效的抑制人体内脂肪的增生，促进人体新陈代谢，减少人体内的热量，对减肥有积极作用。第二运动上多做有氧运动，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧运动可以有效的促进脂肪层的流动，加速人体的脂肪氧化、消耗，对人体减肥瘦身有积极作用。
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