最有效的减肥有哪些？

      指导意见：
      1、吸脂：是减肥最有效的方法，有传统的负压吸脂、激光溶脂，还有水动力吸脂，其原理都一样，就是先把脂肪细胞膨大，然后破坏脂肪细胞，把破坏的脂肪细胞吸出来，减少脂肪细胞的数量，达到减肥的目的。2、激光类治疗：比如聚焦超声的减脂。它的目的是通过体外聚焦的激光的高能量导入，然后作用在脂肪层，导致脂肪层的细胞膜破裂，然后让脂肪细胞破碎，通过人体吸收慢慢排出，起效肯定会比手术会慢，因为它是间接的通过人体吸收，但是对于害怕手术的患者，也是非常有效、良好的方法。3、打溶脂针：实际上，在国内并没有具有许可证的溶脂针。
      

      那如果你比较肥胖的话，你想减肥这种情况主要是通过锻炼控制饮食量，你也不要有特别的压力，这种不是什么疾病，所以说您只要坚持减肥，控制饮食，并且经常做一些运动减轻一些能量，这个就能够达到减肥的效果的