减肥可以吃海鲜吗？

女 | 23岁 2022-01-25 01:53:47 1人回复来自

健康咨询描述：我现在很胖；打算减肥；平常我就是运动加少吃；平常就多吃青菜喝汤一类的；不吃肉；老公说我可以吃点海鲜；海鲜不会长肉；也可以补充营养；请问可以吃吗。

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2022-01-25 01:58:14 我要投诉

减肥期间可以吃海鲜。海鲜的营养丰富，蛋白质和碘等微量元素含量都比较高。这些营养成分都没有增肥作用，蛋白质被人体分解成氨基酸后才能吸收，吸收的氨基酸主要用于合成机体需要的蛋白质，不形成脂肪。如果有肥胖，需要注意戒烟酒，少吃脂肪类食品，控制碳水化合物的的摄入。海鲜中脂肪和碳水化合物的量都很少，减肥期间可以食用。