母乳期怎么减肥最好最有效啊吃什么或者怎么运动啊嘿嘿

女 | 24岁 2022-01-25 02:01:52 1人回复来自

健康咨询描述：母乳期怎么减肥最好最有效啊吃什么或者怎么运动啊嘿嘿嘿谢谢医生帮我

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2022-01-25 02:04:42 我要投诉

哺乳期可以减肥，但是，不能通过过度节食的方法或者服用减肥药的方法减肥。宝宝出生以后准妈妈面临的一个问题就是体型改变，很多宝妈都是一身赘肉，在哺乳期可通过如下方式减肥：1、大多数产妇在产后一周左右的时候就可以进行适当的体育运动，如产后瑜伽、产后健身操、仰卧起坐等，可以增加热量的消耗，有助于体形的恢复。2、宝妈们在产后哺乳期内要适当控制饮食，避免摄入过多高脂、高糖、高盐食物，以免热量摄入过多而使体重增加，不利于减肥。