怎么吃都不长肉,喝酒和吃酸辣的会胃痛,我18岁163cm才43kg

男 | 18岁 2022-01-25 13:20:00 1人回复来自未知

健康咨询描述：怎么吃都不长肉，喝酒和吃酸辣的会胃痛。我18岁163cm才43kg。

想得到怎样的帮助：怎样才能变的胖一点

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孙美洲青岛市妇女儿童医院主治医师擅长: 胃炎，结肠炎，消化性溃疡，胃癌，炎症性肠病，肝炎，帮助网友：18133

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2022-01-25 13:24:10 我要投诉

1．避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物：因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。2．夜间进食不宜过多：夜间进食过多会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。3．要注意控制脂肪的摄取：这样不会增重反而会造成冠心病等。4．不挑食，不偏食，不暴饮暴食：不挑食、不偏食才能够保证营养的全面摄入，暴饮暴食会对消化吸收造成影响，使其不能更好的将食物进行消化和吸收。5．少吃油炸、煎、烤的食物和过于粘、甜腻的食物：这类食物都不易消化和吸收。