22岁，163cm，64kg

      病情分析：
      你好，这样的情况建议你可以做些有针对性的运动，配合饮食控制
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，尤其是睡前，没有坚持运动至少30分钟，如跑步蹬自行车等。

      你好，减肥的最好运动是有氧运动，比方说快走，慢跑，骑车，游泳！请确保每次的运动时间半小时以上。减肥期间要注意饮食清淡，不要过多摄入高热量的食品

      病情分析：
      你好，你今年二十二岁，身高体重比例合适，不属于肥胖。
      指导意见：
      建议你不要过度减肥，如果肚子上有肉，可以加强仰卧起坐训练就可以，稍微控制一下晚饭的摄入，不要吃太饱。
      以上是对“22岁，163cm，64kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，二十二岁，身高1.63cm，体重64kg，属于超重。
      指导意见：
      一般来说1.63cm，正常体重是在63kg至49kg之间。可以通过控制饮食，适当运动来减轻体重。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你身高1米63,体重64公斤，属于偏胖。
      指导意见：
      体质指数是判定胖瘦的标准，通过计算，你属于偏胖，想要减肥，就要持之以恒的进行锻炼，不吃零食，少吃脂肪含量高的食物。