体质差的人应该怎么吃来补身体

男 | 26岁 2022-01-25 13:59:14 1人回复来自

健康咨询描述：我身体一直不太好，和同龄人相比要差一些，有时一动就一身汗，听说体质差吃东西就能补上，这种方法可靠吗，应该怎么吃。

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2022-01-25 14:03:03 我要投诉

你好，结合你的描述，包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。

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