20岁结婚，一儿一女

女 | 27岁 2022-01-25 14:17:10 1人回复来自

健康咨询描述： 20岁结婚，一儿一女，现在都上幼儿园，我每天负责接送，其他时间都是一个人在家，不愿出门，和老公交流很少，最近觉得生活很压抑，只想一个人走，去一个没有人的地方，对生活，特别是婚姻失望至极！自己又是一无是处，生活没有方向和目标！不知道自己该怎么办了！

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孙美洲青岛市妇女儿童医院主治医师擅长: 胃炎，结肠炎，消化性溃疡，胃癌，炎症性肠病，肝炎，帮助网友：18133

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2022-01-25 14:21:14 我要投诉

你好，结合你的描述，多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。2.多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。