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如何在饮食上治疗便秘？

男 | 21岁 2022-01-25 15:05:43 1人回复来自

健康咨询描述：我的大学同学是一个便秘患者最近他上厕所的频率很低很低我说你要去医务室看一看的啦他说没关系的我真是为他着急啊那么一般的人在食物上要注意点什么东西呢吃什么改善呢

想得到怎样的帮助：如何在饮食上治疗便秘？

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2022-01-25 15:09:23 我要投诉

您好，缓解便秘建议平时注意多饮水，多吃蔬菜水果和粗粮以及高纤维食物，多运动锻炼，适当按摩腹部，避免久坐，养成合理排便习惯

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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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