体质虚怎么调理好？
男 | 26岁 2022-01-25 18:55:50
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健康咨询描述： 我一直都是属于体质虚的人，大家都说我气色很不好，脸色很苍白，感觉自己体质很差，有时候很容易生病，也不知道该怎么办才好，家人还给我熬过中药，但是效果不明显。所以想看看有没方法。
想得到怎样的帮助：体质虚怎么调理？
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2022-01-25 18:57:30 我要投诉
身体虚弱，可由先天和后天原因造成，可以从生活调节、合理膳食、药物调节、增强体质和心理调整等方面来调节。
（1）生活调理、合理膳食：多吃水果蔬菜，尤其是绿色蔬菜。再来就是多吃山药、小米、白扁豆、莲子、桂圆等这样的健脾补肾的食品，少吃过油、过甜、过咸、过腻的食品，多喝白开水，规律作息时间，不要习惯性熬夜，也不要过度手淫。
（2）药物调理：根据身体虚弱的不同原因，像脾胃虚、肾气虚、心气虚等，用不同的中药进行调理。体内部从而健脾补肾达到调理身体虚弱的目的。
（3）增强体质：选择合适的运动，像散步、竞走、慢跑等，坚持运动来增强体质。
（4）保持良好的心态：身体虚弱之人更应该保持心境平和。因为怒伤肝，恐伤肾，喜伤心，忧伤肺，思伤脾。保持心情愉悦，有助于身体的调理。
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