健康咨询描述: 这段时间也不知道自己是怎么了,到了晚上就睡不着,还出现了失眠的情况了,白天的时候又老是没有精神,浑身没有力气,出现了失眠的情况应该怎么去调整呢,要多注意什么。
想得到怎样的帮助:失眠的人要怎么调理啊?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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