如何快速健康的减肥

女 | 25岁 2022-01-25 20:18:32 1人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，我是一个不能算肥胖但是较胖的人，怎么这么说哪，我的体重是135斤，但是我的身高是1.77米，所以看上去不是那么肥，但实际很胖，现在减肥同样落在了我的身上，但我有一个标准不可破就着是，一要快，不打无时间之战，二是要健康，损坏身体的事不做．

想得到怎样的帮助：你好，请问如何才能快速健康的减肥哪？谢谢

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2022-01-25 20:22:53 我要投诉

你好，看了你的描述。1米77，135斤，体重是标准的。不建议刻意去减肥。平时适当控制饮食多做有氧运动，低盐低脂，低糖饮食，控制碳水化合物摄入总量。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。多做有氧运动，比如慢跑，每次至少四十分钟。长期坚持，有利于健康减肥。

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