减肥都有什么养生的方法啊？

女 | 32岁 2022-01-25 21:18:40 1人回复来自

健康咨询描述：我很胖的，穿衣服什么都是难看死了，肚子上面就是跟有个游泳圈一样的，走路都感觉比较的累的，所以是真的很想减肥的，但是也不知道要怎么做比较好啊。

想得到怎样的帮助：养生减肥方法都有什么啊？

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2022-01-25 21:21:07 我要投诉

你好，看了你的描述，想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。低盐低脂，低糖饮食，少食多餐，多吃一些水果蔬菜，多饮水。控制每天碳水化合物摄入的总量，不要喝碳酸饮料，奶茶等，多做有氧运动，比如慢跑，游泳等。每次至少40分钟可以燃烧脂肪。长期坚持可以健康减肥瘦身。

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