我是山里的孩子，家里条件不太好

男 | 19岁 2022-01-25 21:49:49 1人回复来自

健康咨询描述：我是山里的孩子，家里条件不太好，后来进城里读书，发现自己比好多同学都矮。现在虽说出来工作了，但好多同事都比我高，越来越没自信心，走到哪都害羞，也有手淫的习惯，一直控制不住自己，我想问问专家如果不用药有那些锻炼有助于身高的方法。因为吃药我总觉得不是什么好的方法，药有三分毒嘛，所以我不怎么喜欢吃药长身体的方法。

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朱成浩淮北市人民医院主治医师擅长: 擅长双眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修复。肉毒帮助网友：63385称赞：8

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2022-01-25 21:53:49 我要投诉

你好，看了你的描述，19岁的话，建议到当地医院摄片检查看看骨骨线是否闭合。如果没有完全闭合的话，还是能够继续长高的。建议平时多吃一些高钙高蛋白的食物，多晒太阳，促进钙质吸收，多做跳绳，打篮球等跳跃式运动，不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，有利于生长激素的分泌。少抽烟，不要喝碳酸饮料，每天坚持的话，有利于身体的长高。