烟龄已有4年，想要减少吸烟量可以吗

男 | 23岁 2022-01-26 00:45:18 1人回复来自

健康咨询描述：您好，医生；我以前一天要抽一盒多的烟，烟龄已经有4年了，最近想减少吸烟量，一天抽4根；请问我的身体会有哪些变化，减少吸烟量有作用吗，

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2022-01-26 00:49:29 我要投诉

要想吃戒烟最快最有效，首先要下定决心，要制定好戒烟的计划，多参加一些社会活动，让自己行动起来，把自己的注意力转移，通过运动可以减少对烟的渴望。同时不要到抽烟人多的地方以及经常和抽烟的人一起玩。要制定计划逐渐的减少抽烟的数量直至停止抽烟，当然戒烟最重要的还是要有自己的毅力，只有坚持不懈地进行下去，才能戒烟成功。