女友肚子上赘肉多，怎么减啊？

男 | 45岁 2022-01-26 09:12:47 1人回复来自未知

健康咨询描述：女友肚子上赘肉多，自小如此，近来更是发福了，怎么减啊？有没有不太痛苦的方法？

曾经的治疗情况和效果：女友肚子上赘肉多，自小如此，近来更是发福了，怎么减啊？有没有不太痛苦的方法？

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:15:34 我要投诉

减肥就是需要限制热量摄入并增加热量消耗，减肥药机制也是通过减少热量吸收和抑制食欲起作用的，所以减肥需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都需要限制进食，不吃零食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜汤，适当运动可以增加热量消耗，一般每月减重大约2kg就行，减肥需要一定毅力，长期坚持，没有意志力不会成功的。

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