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我是高三生吃什么蔬菜又能减肥又不失营

女 | 18岁 2022-01-26 09:15:40 1人回复来自

健康咨询描述：我是高三生吃什么蔬菜又能减肥又不失营养

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:19:57 我要投诉

芹菜菠菜油菜白菜卷心菜都可以进食，但减肥不能靠多吃蔬菜，要限制高脂高热量食物，多吃蔬菜可以产生饱腹感，减少含热量食物的进食量，所以还是需要限制高脂高热量食物，避免进食油炸食品，少吃肉，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动，每天一两瘦肉，关键是要长期坚持健康的生活方式。保持正常体重就行。

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