血糖高的人可以吃那些水果

      糖尿病人应科学吃水果：首先水果都含糖，都会升高血糖，但也含有大量维生素以及纤维素等对人体有益的物质，在控制好血糖的前提下，完全可以适当进食水果①控制水果摄入量，可采用“食品互换法”换算出来，热卡相等的食品可互相置换。常见的水果与主食之间的等热量关系为：25克米面类主食提供的热量为90千卡，提供相同热量水果的量分别为：柿子、香蕉、鲜荔枝150克，梨、桃、苹果200克，桔子、橙子200克，猕猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，草莓300克，西瓜500克。②要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。③吃水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9－10点、下午3－4点，晚上临睡前，餐后马上进食水果会升高餐后血糖，应该避免。
      虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用，但水果中含葡萄糖和果糖，血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃。可以吃黄瓜，萝卜等蔬菜代替。