这种情况一般与精神因素有关,注意放松心情,避免焦虑,睡前避免做让人兴奋的事,可以听比较舒缓的音乐,温水泡脚,避免饮茶喝咖啡,晚餐不要过饱不吃辛辣油腻和不好消化的食物,睡前不用喝太多水。有些身体疾病会造成做梦,如打鼾或睡眠呼吸暂停综合症会梦到有人扼住喉咙,入睡受凉会梦到趟水,劳累时会梦到爬山等,如有身体不适也要调整,如胃炎胆囊炎打鼾腰疼都可造成多梦,需要对症治疗。也可以口服谷维素调整植物神经。百合有安神作用可以熬粥。中成药如安神补脑液,舒眠胶囊可以适当选择。供参考
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