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2025-04-07 09:01:31 我要投诉
通常情况下，晚上睡觉不做梦是好的。
从睡眠原理来看，人的睡眠分为非快速眼动期和快速眼动期。快速眼动期往往是梦境出现的阶段，而高质量的睡眠需要各个阶段合理有序地交替。如果晚上睡觉不做梦，可能意味着大脑在睡眠过程中更多地处于深度的非快速眼动期，有助于身体和大脑得到充分的休息与恢复。身体的疲劳能够得到有效缓解，免疫系统也能更好地发挥作用，增强身体的抵抗力。对于白天精神压力大、身体劳累的人群来说，不做梦的睡眠能让第二天精神饱满，提高工作和学习效率。
而且，不做梦还能减少因噩梦带来的心理负担。有些人会频繁做噩梦，醒来后可能会感到焦虑、恐惧，影响一整天的心情。而不做梦则能避免这种不良情绪的产生，让人保持平和的心态。
不过，偶尔做梦也是正常的生理现象，可能是大脑在整理白天的信息和记忆。但如果长期多梦且影响到了睡眠质量和日常生活，就需要关注自身的身心状态了。比如是否近期压力过大、生活作息不规律等，可尝试通过调整生活方式、放松心情等方法来改善睡眠。
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