瘦身有哪些好方法了？

女 | 18岁 2022-01-26 09:35:28 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个身体非常好的女孩子，早以前的话还可以接受自己的身体，现在我都是个快成年的女女孩子了，我不能够让自己肥胖起来，特别是到了夏天的时候我就发现自己有点喘气有点困难，也不能够抬举重的东西，好烦的。

想得到怎样的帮助：力求瘦身的好办法啊啊啊？

投诉

其他类似问题

赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-26 09:37:38 我要投诉

这种情况需要长期坚持健康的饮食和生活方式。要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，肉类可以每天进食一两瘦肉，小量进食水果，不吃零食，适当运动。均衡营养，逐步把体重控制好。不能过度节食也不能减重过快。