健康咨询描述: 没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没没
曾经的治疗情况和效果: 没
想得到怎样的帮助:没没没没没
这种突击式减肥方式非常有害,严重时可以造成闭经甚至不孕,所以减肥需要逐渐把体重控制好,一般每月减重大约2kg就行,长期坚持健康的饮食和生活方式。首先要调整饮食结构,限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类以及甜食零食等,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,炒菜少放油不喝菜汤,粮食类食物定量进食每天三两到四两左右,小量进食肉类水果,肉类每天一两瘦肉左右,可以再进食一个鸡蛋或一包牛奶,适当运动。突击减肥会造成严重的饥饿感,有些人减肥后会出现暴食。所以关键是长期坚持。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线