健康咨询描述: 以前我在网上看到说可以在肚子里养蛔虫可以减肥,但是我觉得有点恶心,不知道有没有其他可以吃的东西能减肥的呀,我现在特别胖,我不想这样下去,求解难题。
想得到怎样的帮助:吃什么东西可以减肥呢?
除了吃减肥药,吃什么食品都不能减肥,只有不吃或少吃才能减肥。首先要低盐低脂饮食,限制热量摄入,避免进食油炸食品,甜食点心,炒菜少放油,不喝菜汤,少吃肉,粮食类食物定量吃,每日大约四两,可以根据身高体重运动强度适当调整,三餐粮食平均分配。多吃蔬菜,以产生饱腹感。平时饥饿时可以进食黄瓜萝卜西红柿等含热量少的蔬菜。适当运动。如体重超标明显,要体重指数大约28可以考虑减肥药,目前可以口服奥利司他,这是目前唯一允许的减肥药。
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