早上空腹吃苹果能减肥吗？

女 | 24岁 2022-01-26 09:44:10 1人回复来自

健康咨询描述：马上要跟老公举办婚礼了，为了美美的穿上自己看中的婚纱，我得开始减肥了，网上说早上空腹吃一个苹果，坚持下来，就能减肥。

想得到怎样的帮助：早上空腹吃苹果能减肥吗？

投诉

其他类似问题

医生回复区

赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-26 09:48:27 我要投诉

减肥需要限制热量摄入，只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，所以需要限制高热量食物，如油炸食品过多肉类等食物，苹果可以适当进食，不过如果不限制其他食物也不会有减肥效果，而且早餐进食过少也可能造成较重饥饿感下一餐会增加进食量也不会有减肥效果。另外也不建议短期减重过快或过度节食，还是需要均衡营养，逐渐把体重控制好。限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，适当运动，每月减重大约2kg，长期坚持。