有时感觉到胸部有点闷，运动是出很多汗
男 | 13岁 2022-01-26 09:44:10
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健康咨询描述： 有时感觉到胸部有点闷，运动是出很多汗，冬天也是，是不是肥胖证
曾经的治疗情况和效果： 吴
想得到怎样的帮助：身体不再难受，减到90斤左右
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2022-01-26 09:49:09 我要投诉
肥胖会使代谢率升高，而且脂肪多散热困难，所以容易出汗，胸闷可以查一下心电图看看。减肥需要限制热量摄入，只有热量摄入小于热量消耗才会有减肥效果，首先要计算一下标准体重，标准体重简易算法是身高厘米数减去105得数的公斤数，正常范围是标准体重±10%，你只要把体重控制在正常范围就行，一般要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个，适当进食水果。每月减重大约2kg就行。关键是长期坚持，逐渐把体重控制在正常范围。不要过度节食，不要减重过快，否则会影响发育。
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