健康咨询描述: 都说喝生姜蜂蜜水减肥,为什么我喝会发胖?:
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减肥需要限制热量摄入而不是增加什么食物能够减肥,蜂蜜是含糖食物,糖类都含有热量肯定不会减肥。所以减肥只能是限制高热量食物,减少热量摄入并适当运动增加消耗。建议避免进食油炸食品和过多肉类,多吃蔬菜等含热量少的食物,粮食类食物定量进食,每天三两到四两左右,三餐平均分配,每天可以进食一两瘦肉一个鸡蛋,炒菜少放油,不喝菜汤,不吃零食,少量进食水果,适当运动。长期坚持,没有一定毅力是不会成功的。简单说就是管住嘴迈开腿。
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