怎么样喝鲜榨果汁减肥

女 | 25岁 2022-01-26 09:47:18 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个肉肉的胖妹，试过很多减肥方法都不管用，后来干脆狠下心来节食减肥，但是饿的头昏眼花还是没有坚持下去，朋友告诉我喝先榨果汁可以减肥，我想问下怎么样做才能够减肥呢？

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:51:49 我要投诉

控制体重必须坚持，不能用极低热量饮食来减重，这种方式有害健康，要限制高脂高热量食物，限制油炸食品，少吃肉，炒菜少放油，不喝菜汤，粮食类食物不能控制过多，必须保证每天三两到四两粮食，可以多吃蔬菜等含热量少的食物来增加饱腹感，这样可以减少其他食物摄入，适当运动。一般每月减重2kg左右是比较合理的，而且不会损害健康。果汁也含有热量，不限制其他食物只是增加果汁也是没有效果的。