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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 医生请问吃苦瓜会减肥么

医生请问吃苦瓜会减肥么

女 | 20岁 2022-01-26 09:47:43 1人回复 来自

健康咨询描述： 没病史，就是有点胖。。，希望变得瘦瘦的。还吃过减肥药一点用没有，不知道自己是不是属于不易瘦的体质

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赵建群
赵建群 济南市中医医院   副主任医师 擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎 帮助网友：44752称赞：1
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2022-01-26 09:51:51 我要投诉

      苦瓜热量少，属于健康食物，而且含有苦瓜素有一定降脂降糖作用，但减肥需要限制高脂高热量食物，只有热量消耗大于热量摄入才会有减肥效果，所以单纯进食苦瓜不调整饮食不会有明显的减肥效果。建议限制进食油炸食品和过多肉类，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食每餐一两到二两左右，每天一两瘦肉一个鸡蛋，三餐规律饮食，再配合适当运动才能减肥，而且要长期坚持。
      

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