产后妈妈如何瘦身？

女 | 29岁 2022-01-26 09:51:52 1人回复来自

健康咨询描述：我刚生下一个可爱的宝贝，全家都非常开心。但是在怀宝宝期间，为了让宝宝有充足的营养，我吃了很多营养品，长了很多肉，所以现在把宝贝生下来了，就想要减肥，恢复以前的身材。

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:54:38 我要投诉

减肥的原理就是让热量摄入小于热量消耗，所以要限制热量摄入，就是要减少高脂高热量食物，如油炸食品和肉类等都要限制，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食，每餐大约一两到二两粮食，肉类限制在每天一两到二两左右，小量进食鸡蛋牛奶等食物，不吃零食甜食，小量进食水果，根据情况适当运动。不要过度节食，逐渐把体重控制好，一般每月减重大约1到2kg，要长期坚持。

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