月经延迟期两个月前有房事来过一次月经之前一直有大量
女 | 17岁 2022-01-26 10:05:05
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健康咨询描述： 月经延迟期两个月前有房事来过一次月经之前一直有大量的运动有降体重减肥
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2022-01-26 10:09:10 我要投诉
不科学的减肥容易造成月经紊乱，闭经，不孕等情况。主要是过度节食造成的，这种情况是短时间饮食过少引起身体通过降低代谢率来应对能量摄入不足。就是通过减少排卵来降低代谢率。需要先停止节食和过多运动。待月经正常后进行科学的减肥。要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类特别是肥肉动物内脏等都要限制，粮食类食物不能限制过多，每天三两到四两左右，多吃蔬菜以产生饱腹感，少量进食水果，每天一两瘦肉，炒菜少放油，不喝菜汤，不吃零食。适当运动。一般每月减重2kg就行，过度节食或减重过快都有害健康，毕竟健康比体型更重要。要长期坚持
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