想咨询一下，不通过减肥药

女 | 23岁 2022-01-26 10:10:10 1人回复来自

健康咨询描述：想咨询一下，不通过减肥药，可以通过食物，来减肥吗？能吃什么，需要怎样的调节，能够详细的了解一下吗

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:13:58 我要投诉

一般医生不建议服用减肥药，目前能够所谓减肥药或保健品多数不安全，成分不明，往往添加违禁药物。还是建议通过饮食调整和适当运动减肥。要限制热量摄入，只有热量消耗大于热量摄入才能够减肥。所以要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类零食甜食等都要限制进食，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动，而且需要长期坚持健康的饮食和生活方式。每月减重大约2kg就行，长期坚持。