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2022-01-26 10:12:14 我要投诉
进食是出现体重下降是正常的，是为了减肥还是有胃肠道疾病造成的饮食减少?如果是减肥，每月减重2kg左右是可以的，不过要看肥胖程度如何，可以计算一下标准体重，一般算法是身高厘米数减去105得数的公斤数，在标准体重±10%以内就是正常体重的范围。只要体重正常维持就行。不过个人意见还是需要三餐规律进食，可以限制高脂高热量食物以及零食特别是甜食，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油，小量进食水果，每天一两瘦肉，适当运动。做到均衡营养，适当限制热量，逐渐把体重控制好，健康减肥。
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