糖尿病人运动降血糖，看相关报道说

男 | 40岁 2022-01-26 10:28:43 1人回复来自

健康咨询描述：糖尿病人运动降血糖，看相关报道说，糖友一次坚持30分钟以上的快步走，对降糖有帮助。由于工作忙，实在拿不出这些时间运动，有时趁午休或工作间隙，走个十多分钟，听别人说，糖尿病人每次运动时间低于30分钟没有效果，等于白运动了，请问是这样吗？如果一天当中分三次，每次健步走10分钟，对降糖一点效果也没有吗？

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:33:11 我要投诉

运动时代谢率增加，会消耗较多葡萄糖和脂肪，运动量较大，葡萄糖消耗较多，运动量少也会消耗一定的葡萄糖，不存在白运动。而且运动要因人而异，年轻人体质良好可以采用跑步游泳这些强度较大的运动方式，老年人以散步为主。不过运动可以增加热量消耗也会增加食欲，如果运动增加进食也增加可能不会有明显的效果，运动降糖是在不增加进食量的前提下才有效果。