孕32周，昨晚突然发现自己的脚肥了好多
女 | 25岁 2022-01-26 19:55:25
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健康咨询描述： 孕32周，昨晚突然发现自己的脚肥了好多，现在就开始脚肿了吗？要怎么消肿
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2022-01-26 19:58:13 我要投诉
孕妇脚肿是常见症状，缓解办法有：一、保证充足的休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情况比较严重，准妈妈最好每天工作1小时休息10-15分钟，换换姿势，活动一下双腿。二、进行下肢锻炼，比如抬高双腿，临睡前和午休时抬高双腿15-20分钟，可以起到加速血液回流，减轻静脉内压的作用，不仅能够缓解脚肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。三、降低盐分的摄取，食用低盐餐。孕妇怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6克以下。四、睡觉的时候也可以改变一下姿势，左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫，从而减轻脚肿的现象。
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