健康咨询描述:
连着三个星期了,每到星期六,日,一,这三天,肯定是失眠。
以前是,只要前一晚上心中有事,那当晚是肯定失眠的,可是时间是不定的。我一直就有失眠的毛病,而且睡觉比较轻,只要有什么声音,我马上就醒 。现在我知道每周六日一晚上睡不着,一到那个时候我就想。越想越睡不着 。
还有,我现在每天在睡觉前都喝点红酒,是否对睡眠有帮助?但对心脏有害吗?对其他的呢?
我现在能感觉到自己心跳的声音,特别快,我一听到心跳声,我就有点心慌,这对睡眠有影响吗?有没有什么食品可以补心?我今年24,像我这个年龄这样应该是不正常的吧?那如果长期这样下去。会有什么后果?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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