黑眼圈严重，皮肤粗糙

男 | 17岁 2022-01-27 11:01:13 1人回复来自

健康咨询描述：手淫了一年，有时候频繁一天一次，有时候一周一次，现在戒了两三个月，黑眼圈严重，皮肤一又老又粗糙，痘痘多，毛孔粗大，皮肤暗黄粗糙，记忆力减退注意力不集中。脸上和头发经常出油。头皮屑多。一遇热头皮就发麻。浑身不舒服很痒。脸苍老鼻子黑头多还长毛。这要怎么调理？还有法令纹也明显

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2022-01-27 12:12:47 我要投诉

你的这种情况平时应该注意积极的锻炼身体，多做一些有氧的运动，如快走，慢跑，骑自行车，爬山跳绳等，就能够提高身体的免疫力，还应该注意多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣生冷寒凉的食物，放松心情，缓解压力。

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