健康咨询描述: 我常年脾肾阳虚肝郁这是多个医生诊断的 最近一周晚上精神亢奋十点四十躺床上准备入睡夜里一点才能睡着白天很困但到了晚上就会莫名亢奋 前半年吃了很多壮阳中药不知道是否有关 右胸总有一股浊气出不去很难受 如何提高睡眠质量呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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