如何让大约运动一个月后的大腿肌肉萎缩呢

女 | 25岁 2022-01-28 09:43:26 1人回复来自

健康咨询描述：您好，我在keep上做hiit运动，一天大约上午一次下午一次，每天也都有比较充足的拉伸，运动约一个月后发现两只大腿前面外侧长了肌肉，凸出一坨，请问怎么才能让他它消下去？长期不运动大腿那坨肌肉会自己减下去吗？小腿肌肉也有一定长大，唉?，我拉伸很够了还这样

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2022-01-28 09:46:38 我要投诉

你这种情况一方面注意运动方式的调节，现在这种情况可能和大腿部位的肌肉运动过多有关，你可以再适当的做一些其他的活动，另外注意饮食调节，避免进食或甜过油腻的食物，以优质蛋白饮食为主。

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