孩子体质差要怎么可以增强呢？
男 | 5岁 2022-01-28 13:23:39
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健康咨询描述： 最近这段时间天气总是不稳定，时冷时热的，而且孩子一直以来都是体质差的很严重，直到现在还是没有太大的改善，孩子很容易就会生病的，要怎么可以增强孩子的体质。
想得到怎样的帮助：孩子体质差要怎么可以增强呢？
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2022-01-28 13:25:47 我要投诉
体质不好可以通过下面的方式来增强体质：1、要加强体育锻炼，做有氧运动或者是抗阻运动有氧运动，比如跑步或者游泳，都可以增强心肺的功能，让骨骼更加的强健，而且有助于改善睡眠，让体质更加好。2、要注意营养，要注意补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进肌肉的合成，优质蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋、鸡肉、里脊肉、牛肉等食品。要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以增加维生素和矿物质，改善糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢。3、要注意保持良好的心情，良好的心情可以让身体更加健康，减少身心疾病的发生。也可以口服脾氨肽干冻粉剂或者是细菌降解产物（泛福舒）增强免疫力。
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