如何预防脑卒中的发生？
男 | 55岁 2022-01-28 16:46:16
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健康咨询描述： 到医院检查，发现颈动脉斑块，医生说可能挺高脑卒中的发生率，应该如何预防脑卒中的发生呢？
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2022-01-28 16:48:48 我要投诉
控制风险因素，是预防脑卒中发生的最好办法。最重要的风险因素是高血压，发现高血压，如果通过饮食和运动不能使血压达标，一定要用药物控制，坚持服药。同时，还需要在饮食上多加注意。脑卒中跟高血压有关，高血压又跟动脉硬化有关，所以预防动脉硬化就能够防止脑卒中，很多食物可以降低胆固醇。尽量少吃油脂高的食物，如动物油，少吃肥肉、奶油，少吃胆固醇高的食物，如蛋黄、鱼籽。要喝牛奶和酸奶，补充多种氨基酸，富含碘的食物，如紫菜、海带，都能防止动脉硬化。多吃新鲜蔬菜、水果，含有大量的维生素C和钾，能够保护血管。尽量选择植物油，如花生油、芝麻油，含有不饱和的脂肪酸，能够降低胆固醇。
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