健康咨询描述: 最近这几天工作特别的忙,白天几乎没有休息的时候,回家吃了饭就不想动了,就想躺床上好好睡一觉,可是躺下后想睡就是睡不着,好不容易睡着了,有时还会做恶梦,醒来后就又不能睡了,这两天工作总是提不起来精神。
想得到怎样的帮助:晚上失眠多梦吃什么食物好?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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